【子育てのこと】葉酸って何？ママもパパも摂った方がいい。

妻が長男を出産する時に経験した「常位胎盤早期剥離(ソウハク)」。そこから出産や育児について

夫である私の目線から語ります。

今から約6年ほど前の話です。妻は高齢出産と言われる３５歳になる直前、３４歳の時でした。1人目出産時は『常位胎盤早期剥離』を発症しました。緊急帝王切開で非常に危険な状態でしたが、母子とも無事に助かりました。長男は産まれた時、仮死状態でした。

「常位胎盤早期剥離」発症時、出産時のことについては、下の体験談その③をご覧ください。

妻は妊娠中、葉酸サプリを飲んでいました。「赤ちゃんに良いから…」と言っていましたが、実際何が良いのか？、飲まなかったらダメなのか、食品からは摂れないのかなど不思議に思うことがあったので、調べてまとめてみました。

葉酸とは、ビタミンB群の1つ。赤血球を作るので造血のビタミンとも呼ばれている。体の赤血球の形成・細胞の分化に関わる重要な栄養素。

妊娠初期・中期は、胎児の体の器官が作られる時期なので、葉酸がいつもより多く必要となる。

食事からも摂取できるが、妊娠初期・中期は通常よりも多く必要となるので、足りない分はサプリメントで手軽に摂取できる。

妊娠初期に、母体が葉酸をしっかり摂っていると「神経管閉鎖障害」になるリスクを減らすことができると言われている。

いろんな食品に含まれているようですが、よく言われるのは、鶏レバー・ほうれん草・ブロッコリー・納豆・アボカド…などです。

特に豊富に含まれている食品としては「きな粉」です。100gあたり250マイクロｇです。

妊婦の1日の葉酸推奨量は、400マイクロgです。「きな粉」であれば、200g摂れば1日の摂取量を摂れるということです。

ただ、食品からの場合は吸収率が50％程度と言われています。

葉酸には2種類あるので、その両方をうまく活用して摂取しましょう。

※鶏レバー等は食べ過ぎに注意！ビタミンAが多く、過剰摂取すると胎児の形態異常につながる可能性が高くなる。

葉酸過多になると、悪性貧血になっている場合の診断が難しくなって、神経症状が現れたり・悪化したりすると言われています。

また、摂取量に年齢別で制限があるので、やみくもに摂りすぎないよう注意しましょう。

妊娠初期、できれば妊娠前から摂取しているのが望ましいと言われる葉酸。摂るのが遅くなったと嘆くことはありません。妊娠中期や後期でも遅くない、いつからでも体に良い影響を与えると言われているので、気づいた時点からでもいいので摂取していきましょう。

また、出産後に引き続き摂り続けることが良いと言われています。出産後の身体を整えていくためにも、継続しての摂取を心がけたいですね。

身体に大切な栄養素がある葉酸なので、女性だけに限らず、男性・パパさんもママさんと一緒に葉酸サプリを飲んで、生まれ来る赤ちゃんの為に身体を健康的に維持していきましょう。

妻は常位胎盤早期剥離を発症しましたが、発症するまでよく言われる大きな兆候がありませんでした。しいて言えば、下記の３点です。参考にしてもらえたらと思います。

最近のある研究では、黄砂が多い時期、黄砂が多く飛来した数日後に常位胎盤早期剥離を発症する率が1.4倍(40％増加)したという研究結果もあります。黄砂が多い時期は、屋外へ出ている時間を減らしてみてもいいのかもしれません。長男は春に生まれているので、このような研究結果があることを知り、妙に納得してしまいました。(春は黄砂が多い時期ですからね…。）

※何か少しでも異変を感じたら、不安を感じたら、ためらわずに受診に行きましょう。